Mi hijo si come fruta

Hace unos días hablé en el trabajo acerca de la existencia de este blog y comenté que lo tenía abandonado. Resulta que el conductor de la ambulancia me reto: ¿cuándo vas a escribir? y me hizo poner un día, sin darme cuenta contesté: el domingo! así que aquí estoy, volviendo de nuevo cumpliendo una promesa. Así que esta entrada va por ti, Dani ;)

Él mismo me comentó que su hija de 16 meses no comía la fruta y que tenían un gran problema con esto ya que habían intentado de todo. Me recordó a mis primeros meses trabajando llevando una consulta de pediatría, esta era una consulta demasiado frecuente.....así que en su honor esta entrada de hoy va sobre como conseguir que tu hijo coma fruta (y esto aplicable al resto de comidas).

Antes de nada, voy a recomendar un libro, porque yo soy así, los médicos tenemos la "mala costumbre" de tener que contrastar todo y de buscar todo en libros. No es ningún libro nuevo para los que hayan leído varias entradas en este blog, se trata de: Mi niño no me come de Carlos González.

Voy a dar una serie de pautas que yo sigo y recomiendo desde hace años. Se que esta entrada puede tener un montón de comentarios negativos e incluso puede crear polémica. No doy órdenes, simplemente recomendaciones que es lo que damos los médicos. Estas son las mías, si no te gustan o no estas de acuerdo, simplemente no las sigas o déjalas y búscate otra página. También indicar que seguramente todo esto sirva con un niño de hasta unos 3 años.

1. Predica con el ejemplo. Los niños aprenden por imitación desde los primeros meses de vida. Si te ven comiendo fruta (o verdura o lo que sea), lo verán como una cosa normal y directamente la comerán. De mi marido hemos cogido la costumbre de sentarnos todos juntos a tomar la merienda y tomar una fruta, por ejemplo, ahora en esta temporada, abrimos una sandia cuando estamos todos sentados y repartimos, como si fuera una tarta, es decir, un momento especial "el momento de tomar sandía. Eso sí, esto tiene que hacerse sin demostrar excesiva emoción ni darle importancia al momento (olvidarse de: que bieeeennnnn!!!!vamos a tomar sandiiiiaaaaaaa!!!!!!mmmmm!!!!!que ricaaaaaaaaaa!!!) en el momento en el que el peque descubra que nuestro objetivo específico es que la coma no la comerá. Lo que yo recomiendo es partirle su porción, igual que al resto y ponérsela, si la niega no pasa nada, se le retira sin decirle nada y se le pone en frente donde no llegue pero sin comentarlo ni hacerle caso a quejas o llantos y nosotros seguimos comiendo, posiblemente pedirá una alternativa, se le puede comentar que no hay ahora eso, que estamos comiendo fruta, es posible que en los siguientes minutos pida el su porción (si sus padres están disfrutando de esa comida no puede estar mala!). Piensa que si fuerzas a tomar algo que tu no comes el niño lo verá como algo distinto y su cabeza simplemente puede pensar ¿por qué quieren que me coma eso que ellos no comen?desconfiará directamente y se negará a comerlo.

2. No fuerces: Esta es la regla fundamental de la alimentación de un niño. Si forzamos el niño podrá relacionar ese momento o alimento con una obligación o un mal momento del día por lo tanto será ver la fruta y huirá. Tampoco fuerces si ya ha comido algo, aunque sea una cantidad que a ti te parece minúscula, coma lo que coma no le fuerces e inténtalo de nuevo siempre después de 2-3 horas.

3. El tamaño de un niño es mucho menor que el de un adulto: y por lo tanto la cantidad de comida que necesita es mucho menor. Este es un punto en el que he visto los mayores problemas. Yo, con 50 kilos que peso, me tomo una sola fruta para merendar y no necesito más, ya sea un plátano o una manzana. Entonces no puedes pretender que un niño de unos 10 kilos tome para merendar un yogur y un puré de un plátano, una manzana y una pera acompañado de galletas.....por mucho que algún día se lo haya tomado. Compara el tamaño del niño y de un plátano. ¿Realmente crees que ya un plátano no le va a llenar?. Aunque tu hijo tienda a estar "gordito" nuestro abdomen esta lleno de intestinos y vísceras, no hay sitio para meter 4 frutas, 2 galletas y un yogur.
Estoy de acuerdo en prepararle un puré (bien rico que está!) pero si toma 5 o como mucho 10 cucharitas date por satisfecho, identifica cuando no quiere más y no le des ni una, ni una sola cucharita ni nada más.

4. Adiós a la tele: No pongas la tele ni otros medios en la comida o merienda o el momento que sea. Soy totalmente contraria a comer con la televisión y mucho menos con las noticias. Pensadlo, los niños absorben todo, ¿de verdad quieres que tu hijo vea lo que está pasando en el mundo? las noticias que ponen te parecen un ejemplo a seguir? porque eso es con lo que se queda tu hijo. Personalmente veo que la tele, en muchas ocasiones, está para rellenar un vacío en una casa, un silencio.Recomendaría apagarla e incluso quitarla, veríais como poco a poco ese silencio quieres rellenarlo así  que está en lo posible que os de por hablar más tanto con tu pareja como con tus hijos. Nosotros hicimos la prueba hace unos 6 años, el cambio ha sido increíble, pero esto daría para una entrada a parte.

6. Identifica cuando no quiere más: Este es un punto también muy importante. Los niños suelen girar la cabeza, cerrar la boca con fuerza, ponerse a jugar con la comida, tirarla, pasarla de un lado a otro....Estate atento a las señales que trasmite tu hijo y en ese momento simplemente quítale el plato y no le des más importancia ni digas nada, no te empeñes en que coma "una cucharita mas", si aguanta, déjale sentado con vosotros en la mesa hasta que terminéis. Así además de estar tranquilo porque ha terminado y nadie le ha forzado irá aprendiendo a no levantarse de la mesa hasta que todos hayan terminado.

7. No le hagas caso. No me refiero a que no le dirijas la palabra. Simplemente si empieza a decir que no le gusta una cosa no le discutas ni le sigas la corriente, es lo que hay. Si lo tira al suelo, simplemente quítale de su silla y recoge lo que haya tirado y reevalua si realmente es posible que tenga o no hambre.

8. Ponle diferentes texturas y colores y enséñale los nombres y los colores. Esto a Alex le encanta. Muchas veces le preparo un plato con diferentes frutas, por ejemplo, manzana, plátano, fresas....y se lo llevo a la mesa en diferentes cuencos o platitos o zonas de un plato y le señalo lo que encuentra en el plato, que nombre tiene y a veces que color, esto le encanta y si le preparo así distintas comidas a el mismo le encanta ir diciendo, antes de comer, como se llaman los alimentos que ha encontrado y si hay alguno que no conoce el nombre no para hasta que le decimos que es.

9. No le des nada entre comidas. FUNDAMENTAL. Yo recomiendo dejar de 2 a 3 horas entra comidas o alimentos, es decir, si le das un trozo de pan por pequeño que te parezca o una galleta o unos cuantos gusanitos tienes que empezar a contar de nuevo el tiempo desde ese momento. Los niños no entienden el concepto de "un aperitivo" si sacas unas patatas antes de comer y el come cuatro, no más, seguramente olvídate que se coma la comida, tienes muchas papeletas de que ni la pruebe. No os podríais imaginar que a mi me han llegado a la consulta madres diciendo que su hijo no come nada y el niño estaba en la consulta comiéndose una bolsa enorme de gusanitos, creedme cuando os digo que un niño de corta edad no diferencia entre que diferencia hay entre comer unos gusanitos, unos macarrones o unas fresas.

10. No hay alternativa, si no la come ahora la comerá luego. Unido a todo lo demás, si ves que no la quiere, que seguramente sea porque no tenga hambre retírale el plato y espera un par de horas. En este punto recomiendo no volver a plantarle el mismo plato pasado este tiempo, seguramente lo aborrezca. No le des un yogurt o algo

11. No pasa nada si no come todos los días fruta, verdura, carne, etc etc etc. Sobre todo los primeros meses, es recomendable pero no hay que obsesionarse. Lo fundamental es que poco a poco vaya aceptando alimentos o frutas y que poco a poco se convierta en un hábito pero no solo del niño sino de toda la familia. Y lo más polémico y que muchas madres no creen: no pasa nada porque un niño no coma en un día o poco en varios. En este país se peca mucho más por exceso en el peso de los niños que por defecto.

Y por último un dato curioso, el número de adipocitos (las células del tejido adiposo, la grasa) de una persona se crea en los dos primeros años y principalmente en el primero. El resto de la vida el número se mantiene y simplemente esos adipocitos retienen grasa.  Así que si te empeñas en que tu hijo sea un niño gordo o regordete, aunque te parezca mas guapo "con esos mofletes y esos muslos" le estás ayudando a que, cuando sea adulto, tenga más facilidad para estar así, regordete, ya que esas células quieren retener grasa, que para eso sirven, así que tendrán más tendencia a engordar simplemente porque en sus dos primeros años de vida le han hecho ser mas gordito. Aunque un niño así se asocie por nuestros vecinos, familiares, etc con un niño más sano no lo está para nada, yo he llegado a sentir pena por algún niño en la consulta por este motivo, donde mucha gente ve salud yo veo posibles futuros problemas.

Así que estos sin mis consejos, mucho ánimo a todos los que os animéis a llevarlos a cabo y por lo menos a intentarlos. Mi mayor consejo a quien está leyendo esta entrada ahora mismo para conseguir que su hijo tome fruta sin problema: levántate y tomate una fruta........ahora!

La elección de Colegio

Parece mentira que ya estemos mirando Colegios para Alex....¡¡pero si nació hace dos días!! pero sí, en unas dos semanas empieza el periodo de inscripción y hemos comenzado la búsqueda.

Hoy os quiero hablar de cuales son nuestros criterios para elegir el Colegio y ya de paso de nuestras ideologías y otros puntos.

1. En primer lugar decir que nosotros vamos a escolarizar a Alex por tema de trabajo, al igual que la guardería, es por comodidad más que porque creamos que sea necesario empezar ya el Colegio. Yo misma comencé con 4 años y mi marido nada más y nada menos que con 7 y ambos hemos sido y somos muy estudiosos y sin ningún problema en el tema académico y el hecho de haber comenzado antes o después no creemos que tenga influencia en ello. Pero nosotros no podemos hacernos cargo de Alex 24h al día por nuestros trabajos y estudios, así que el curso que viene comenzará el colegio.
2. En cuanto a Colegio Público o Privado o Concertado lo tenemos claro: público sin duda. Mi marido es profesor en el sistema público y yo sanitaria también en el sistema público. Creemos en lo público como una necesidad y un criterio de calidad. Yo en su día estudié en Colegio Público y Privado (5 veces tuve que cambiar de centro por el trabajo de mis padres así que tengo experiencia en distinto tipos de centros) y yo, en su día, voluntariamente siempre preferí la educación pública.
3. Creemos en la educación infantil y primaria como un proceso básico donde tiene que aprender lo básico para su vida: leer, escribir, conocimientos básicos para su día a día y para adquirir una cultura básica. No creemos en los colegios o en la educación que le orienta a ser "el mejor". No queremos inculcarle eso. Queremos que en estos años aprenda a convivir en la Sociedad, la importancia de ser buena persona, respeto, compartir,....No nos importa si en ese Colegio se prima que se den mil horas de inglés, música, deportes.....
4. Otra cuestión que parece muy importante hoy en día es si Centro con programa bilingüe o no, claramente NO. Tanto su padre como yo hablamos tres idiomas fluidamente y hemos estudiado otros dos. Creo que hoy en día se le da una importancia primaria en el hecho de aprender inglés pero no siempre en el aprender a hablarlo y escribirlo. Nosotros entendemos el inglés como algo básico, no es algo que puedas o no aprender hoy en día, es algo que hay que aprender y punto, algo equiparable a aprender a leer y escribir. Lo que no nos convence nada es el método. No entendemos que haya que dar algunas asignaturas importantes como es Conocimiento del Medio en inglés. Nos gustaría y entenderíamos que o se da todo en inglés o se refuerza su estudio aumentando el número de horas de docencia o aumentando con otras asignaturas complementarias (por ejemplo, mi marido en su día estudió con un programa intensivo de inglés y lo que tenían era 4 horas a la semana y asignaturas complementarias como literatura inglesa o historia y cultura inglesa), pero no nos gusta el método que hay. Creemos que el conocimiento es básico y estudiar ciertos conceptos o vocabulario en ingles no es bueno. Nos parece que se sacrifica el conocimiento por el aprendizaje del idioma. Por ejemplo, creo que un tema como podría ser "la célula" debe estudiarse en Español que para eso estamos en España y seguramente sea donde termine sus estudios. El español es su lengua madre, si mi hijo quiere luego estudiar Medicina o Biología ya no le quedará más remedio que estudiar eso en inglés pero el conocimiento, los conceptos son básicos y tiene que aprenderlos bien y tienen que quedarse en su cabeza fijos, No aprender un vocabulario que como no va a usar tendrá muchas posibilidades de olvidar. Y entonces alguno se preguntara: ¿cómo vais a hacer para que lo aprenda? nosotros dos, sus padres, hablamos ingles fluido y sin problema ¿por qué? porque lo hemos tenido que usar, un idioma que no tienes que usar estás condenado a olvidarlo (por ejemplo yo estudié francés y alemán pero como no los uso no soy capaz de hablar nada y en su día francés lo hablaba igual que el inglés). Lo que haremos es apuntarle a clases complementarias  y además verá que tiene que hablarlo, tanto para viajar fuera porque nosotros lo hacemos con frecuencia por el trabajo de mi marido o para ver a familiares que viven en el extranjero. Cuando tenga una edad si quiere le mandaremos a estudiar inglés fuera o a ver a sus primos. Queremos que lo vea como algo básico, algo que necesita para vivir, como puede ser leer o escribir, no como algo que "hay que aprender".Y bien, despues de este rollo (Es que es un tema que me "enciende".....) sigo.....
5. Cercanía: Aquí viene uno de los mayores dilemas que tenemos a la hora de elegir. Dudamos entre dos centros: El que está cerca de casa o el que está cerca del trabajo de mi marido. 

Y con todo esto dudamos entre dos colegios básicamente: 

1. Cerca de casa tienes la comodidad de poder ir andando, que las actividades extraescolares las podrá hacer cerca sin problema con tiempos de venir a casa a comer, el colegio cerca de casa tiene facilidad para aparcar si queremos ir en coche pero tampoco está lo demasiado lejos como para poder ir y venir andando. En este colegio hay niños de diferentes culturas, razas, paises, hijos de todo tiempo de trabajadores y eso nos gusta. Conocerá a niños que viven cerca de nosotros. El problema es que para mi marido que será el que le lleve le supone cierta desviación para su camino al trabajo. Otro inconveniente es que en unos años pensamos que nos cambiaremos de casa y no nos quedará tan cómodo y yo no quiero cambiarle de centro a no ser que sea por una necesidad extrema (ya he contado que yo cambié muchísimo),
2. El colegio que está cerca del trabajo de mi marido tiene la ventaja que por horarios le queda perfecto. Para aparcar está regular ya que en la puerta o cerca es imposible dejar el coche. Esta lo suficientemente lejos para que no podamos ir o venir andando (andando es más de media hora seguro). Tiene la posibilidad de ir en autobús (pero es un autobús con poca frecuencia por lo que va llenísimo). Es un Colegio Público donde van hijos de trabajadores del Hospital y de la Universidad y gente que "quiere que sus hijos se relacionen con ese tipo de personas" y no nos gusta ese elitismo. A ese colegio van niños que viven en distintos puntos de la ciudad por lo que hacer amigos con los que quedar fácilmente es más complicado. Si nos cambiamos de casa en el futuro esto no afectará al Colegio de Alex.

Y bien, esa es nuestra situación ahora. Hemos visto que los centros tienen jornadas de puertas abiertas así que nos acercaremos para conocerlos y también haremos "simulacros" de lo que supone ir a uno u otro centro acercándonos andando, en bus, en horas claves...También nos acercaremos a conocer otros dos centros que están cerca de los anteriores por si acaso no entrara en estos dos.

Me gustaría y aceptaría cualquier tipo de sugerencia, vivencia, crítica a estos puntos. Creo que cualquier opinión es importante. ¿cómo fue tu inicio de colegio?¿a qué no diste importancia y luego has visto que es fundamental?¿cuáles crees que son los puntos fundamentales?¿estás de acuerdo o no con nosotros?