9 de Abril, peso: 51,400

Hoy, tras 5 meses y medio, vuelvo a pesar lo que pesaba antes de quedarme embarazada, aqui os dejo el enlace a la evolución de mi peso en el embarazo y postparto inmediato.

¿Qué he hecho? Pues prácticamente nada, dar el pecho todo lo que ha pedido el peque, paseo prácticamente a diario de una a tres horas (durante el que quedamos con una amiga con la que cae un pincho, tarta y/o helado...) y comer todo lo que me apetece.

Lo que si es verdad es que en casa comemos bastante ligero siempre, nuestra dieta de basa en mucha fruta y verduras, hacemos un desayuno fuerte casi siempre, tomamos lácteos desnatados, casi nada de fritos y las cenas suelen ser muy ligeras y antes de las 21h casi siempre.

La lactancia supone un consumo de unas 500 kcal sin darnos cuenta, una liposucción natural como dice Carlos González, y si que noto que como mucho más que antes de quedarme embarazada, sobre todo me apetecen hidratos de carbono (pan, dulces....). No es un momento en el que haya que controlar la ingesta, todo lo contrario, debemos de hacer caso a lo que nos apetece, lo que "nos pide el cuerpo" que es muy inteligente. Eso sí, no hay que aprovechar este momento, como tampoco el embarazo, para desatarnos y empezar a comer todo lo que nos apetece en grandes cantidades, hay que ser razonables y pensar un poco en la calidad y cantidad de lo que comemos (lo de no cuidarse es un decir y tiene un límite).

Cuando pasaba consulta veía a chicas engordar y engordar tanto en el embarazo como en la lactancia y luego confesaban que estaban comiendo todo lo que "no podían comer antes" y se desataban, tanto en calidad como en cantidad. Si haces eso, si no te cuidas como debías hacer antes de estar embarazada, claro que aumentarás de peso y tu salud se resistirá. Porque esta no es una cuestión solo de peso, se trata de salud, es un momento de cambios en la vida pero es algo totalmente normal, fisiológico que decimos los médicos (y muchas marcas comerciales sin saber realmente a qué se refieren....pero ese es otro tema....).

Y como ya he dicho otras veces, hay que cuidarse, pero no solo en esta época sino el resto de los días, lo que no podemos intentar es llevar un estilo de vida saludable sino lo has hecho en toda tu vida porque sufrirás, lo ideal es poco a poco ir cambiando hábitos, no hacer dietas drásticas ni cambios bruscos porque fracasarás, ahora bien, si esta época te motiva para iniciar una vida sana, bienvenida sea, pero eso si, no olvides que esos hábitos deberás mantenerlos el resto de tu vida y que, una vez que te acostumbres a ellos, no podrás abandonarlos, el cuerpo es muy agradecido cuando se le trata bien.